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La importancia de una llamada a una persona de nuestro entorno

— Reflexiones cotidianas, por Mónica Riveros, psicóloga de PuntoLatino —

Ante todo quisiera disculparme por la falta de entrega de texto de hace un mes pero uno de los temas que más me apasionan, el de la psicología de emergencias, me llevó a estar presente en el apoyo a las familias de las víctimas del vuelo tristemente célebre de Germanwings durante un largo período de tiempo en Marsella.

Una vez allí y durante días largos y cortas noches alcancé a reflexionar sobre la importancia que tiene, para nosotros los migrantes, el ponernos al día con respecto a manifestar, expresar y comunicar de viva voz nuestros sentimientos hacia aquellas personas que nos son importantes en la vida.

El lograr estar en paz con los nuestros nos permite estar preparados para mitigar en alguna forma el dolor que implicará el perder a un ser querido de forma repentina y especialmente cuando nos encontramos lejos de ellos desde hace ya un largo tiempo atrás, aún cuando ese mismo tiempo nos haya enseñado a nosotros mismos y a nuestros familiares a vivir los unos sin los otros, también es cierto que aún estamos y están ellos allí viviendo el día a día acompañado de una nostalgia por el otro que vive lejos y que de cierta manera ya no está.

Mi invitación hoy es hacer un par de llamadas a esas personas que son especiales para cada uno de nosotros en nuestro país de origen y recordarles lo importantes que son en nuestras vidas, lo mucho que las queremos y lo mucho que las hechamos de menos. Una llamada a nuestros padres, hermanos, abuelos, familiares o amigos de quienes sin quererlo no sabes mucho desde hace un buen tiempo atrás.

Qué bueno sería llegado el caso, recordar que la última frase que se escuchó de esa persona que ya no está fue un ¨Te quiero mucho...¨, ese frase lograría mitigar ese dolor que sabemos que un día sin desearlo nos embargará ante la pérdida de uno de estos seres queridos o embargará a otros por nuestra partida.

Te invito de hecho a comenzar con ese ser tan especial que nos trajo al mundo y a quien la humanidad entera está o le acaba de celebrar su día anual, nuestras madres. Y yo aprovecho para desearle a éstas, mis colegas de profesión el mejor de sus días, recibiendo el cariño de todos aquellos que saben lo incalculable que es su labor. A todas las madres migrantes en Suiza, un abrazo enorme de corazón.

 

 

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El poder de la autoestima


— Por Mónica Riveros, consultora psicológica en PuntoLatino

Hablando de la migración, el factor que mejor nos permitirá afrontar cualquier proceso de adaptación y de integración es la autoestima, definida ésta como el valor que nos damos a nosotros mismos en términos racionales, emocionales, vivenciales y experienciales.


Nuestra autoestima la han forjado todos aquellos momentos que nos han generado emociones bien sean positivas o negativas a través de nuestros años vividos, ella se ha formado basada en nuestra capacidad de aprendizaje para hacer frente a las nuevas situaciones o problemas de manera personal y social, permitiéndonos construir un autoconcepto que a su vez nos lleva a interpretar las nuevas situaciones de acuerdo a unos parámetros y expectativas que nos fortalecen o debilitan a la hora de afrontar el entorno.


Para evaluar nuestra autoestima a nivel personal podríamos detenernos a pensar si somos entusiastas, seguros de nosotros mismos, cuál es nuestro nivel de compromiso y voluntad sobre las cosas, nuestra capacidad para aprender de las situaciones vividas y el lograr ser honestos con nosotros mismos.


La autoestima está igualmente determinada e influenciada por nuestra propia visión sobre el mundo y sobre el lugar que consideramos ocupamos dentro de esta sociedad de acogida, sobre el nivel de afectación que produce en nosotros mismos nuestras emociones, tristezas o alegrías, nuestra capacidad de dar rienda suelta a la iniciativa, a la resolución de problemas y a nuestras habilidades más sobresalientes.


Siendo capaz de determinar aquello a lo cual tememos y a todo aquello con lo que deberíamos terminar enseguida logrando así el respeto y el reconocimiento tanto personalmente como el de los otros.


Entonces, queda preguntarse si nos estamos valorando de manera adecuada y si estamos haciendo que el entorno nos aprecie por lo que somos y por la gran riqueza que traemos con nosotros, riqueza que estamos dispuestos a ofrecerle a este nuevo entorno y que de entrada determinará igualmente nuestra autoestima.


 

 
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Nuestro afán por integrarnos rápidamente

— ¿cuánto tiempo lleva una buena integración?
— ¿por dónde empiezo a integrarme?
— lo más urgente es comenzar a trabajar ¿por dónde empiezo?

 

Por Mónica Riveros, consultora psicóloga de PuntoLatino


Hoy quiero hablar de un tema que me recordó una recién llegada a Suiza, ella viene de Latinoamérica tiene una profesión con muchas perspectivas y cuenta con mucha experiencia laboral obtenida en su país de origen, el problema se presenta cuando ella empieza a deprimirse ante el afán de acomodarse lo más pronto posible a este nuevo sistema.


Siempre he mencionado en los talleres de integración que debemos recordar que los primeros meses serán los más difícilies y que debemos planificar con cabeza fria cada paso que daremos para lograr adaptarnos e integrarnos de la mejor manera posible a nuestro nuevo hogar.


Para ello mi recomendación es la siguiente:

1. Reconoce bien el contexto, aprópiate de la ciudad, conoce el sistema de transporte, de salud, de horarios laborales y comerciales, analiza el comportamiento de los locales.

2. Averigua por una buena escuela de idiomas, será indispensable poderse comunicar en la lengua local o por lo menos en el idioma oficial del país que habitarás, conoce las leyes y la historia de ese país, recuerda que la identidad social que nos identifica está moldeada por la historia, la geografía, el clima y el sistema de producción local.

3. Genera una red social de apoyo que se encuentre compuesta por personas de diversas nacionalidades incluida la nacional, pregúntales sobre todas las cosas que quieras saber, ellos serán buenos referentes y te ahorrarán mucho camino que deberías recorrer. Las redes de apoyo social -está corroborado- nos proporcionan y facilitan nuestro proceso de adaptación.

4. Mantén un contacto continuo con tu país de origen, tus familiares, amigos y colegas de trabajo, ellos también son una fuente real de inspiración y planificación tanto del futuro cercano como lejano. Son estas personas quienes te dirán a ciencia cierta cuáles son tus habilidades y debilidades en general.

5. Trázate metas laborales, sociales o familiares, define pasos a realizar para llevarlas a cabo, determina los tiempos y ponte a trabajar en ello pero ten en cuenta que esto no se dará en plazos cortos o con pasos pequeños. Recuerda que solo se hace camino al andar.


Toma el proceso con calma, está visto que una buena integración puede llegar a tomarle a la mayoría en promedio dos años, así que disfruta el proceso, no te afanes, goza el día a día y aprende de todo ello.

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Navidad lejos de nuestro lugar de origen

— por Mónica Riveros, psicóloga, PuntoLatino


Hoy quiero concluir el año haciendo referencia a la época de navidad, ese espacio que nos es tan familiar y que nos produce tanta nostalgia con respecto a nuestro lugar de origen y a la ausencia de nuestros familiares más cercanos y a quienes hemos dejado allá.


Al ser esta época un tiempo de renovación y reencuentro que nos reafirma como ser social lleno de costumbres y valores inculcados muchos de ellos desde nuestros principios religiosos latinoamericanos también, hace aparición la renovación que acompaña estas fiestas con su carácter espiritual y mental, proponiéndonos el fijarnos nuevas metas, aplaudiéndonos por los logros obtenidos y por las buenas acciones llevadas a cabo hacia los nuestros y hacia la humanidad.


Es en este momento cuando muchas veces sin ser conscientes de ello, pasamos nuestras mejores costumbres, creencias y valores a nuestros hijos como rituales de nuestro ser y representatividad.


Y que mejor espacio que el helvético para llevar a cabo una vez más esta renovación espiritual ya que en su mayor porcentaje bien sea por similitud de valores o principios o por religión, la época de renovación la podemos vivir todos en comunidad.


Los votos de renovación, la fé, los buenos propósitos, el forjarse metas para el año nuevo y el poder reunirnos en sociedad automáticamente conllevan un enriquecimiento personal y espiritual que aunque actualmente nos hacen sentir algo tristes, lograrán fortalecer finalmente nuestros pensamientos y nuestro corazón.


Aprovecha esta época para disfrutar y valorar todas las cosas que tienes a tu alrededor, la blancura de la nieve, un rayo de sol, los niños jugando en los parques, la iluminación de navidad y plantéate nuevos propósitos para realizar.


Goza y vive orglloso tus rituales rodeado de tus amigos, vecinos, colegas y de este país que te acogió con su mejor voluntad.


Feliz Navidad y mis mejores deseos para el nuevo año que está por comenzar.


 

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El proceso de adaptación del migrante

- Integración y valores. Nuevo entorno implica ¿nuevos valores?
- ¿hasta dónde adaptarse?
- Los valores del país de acogida también son a recuperar

— Por Mónica Riveros, consultora psicóloga en PuntoLatino —


Continuando con los temas anteriormente tratados relacionados con algunos de los procesos psicológicos que se ven involucrados en el continuo camino de la búsqueda de integración y adaptación al nuevo contexto, cabe destacar la necesidad de recuperar nuestros principios y valores y apropiarse de aquellos que vale la pena rescatar de los que nos ofrecen su casa por hogar.


Este nuevo camino debe estar demarcado por un continuo reinterpretar de nuestras propias raíces, logrando asumir y reconocer lo que nos identifica como personas pertenecientes a una cultura específica buscando a través de ello y con el tiempo, brindarnos lo mejor a nosotros mismos tanto como a los demás.


Y digo a nosotros mismos pues veo con preocupación cuánto estamos dejando de interesarnos por nuestra propia salud mental olvidando que en primer lugar se encuentra nuestra propia felicidad. Quizás muchas personas piensen que lo expuesto aquí no correspondería a lo esperado, pero bien puedo decir, que corresponde a lo que se está viendo realmente es una necesidad.


Debemos buscar rescatar nuestros principios y valores, nuestra sonrisa y nuestro propio espacio. Es importante proponerse metas, reevaluar preconceptos y posicionarnos en el nuevo terreno ya que sin bases sólidas y buenos cimientos será muy difícil superar los obstáculos que el futuro inmediato nos presentará.


Debemos aprender a querernos a nosotros mismos con todos nuestros defectos y virtudes pues si no lo hacemos los demás van a notarlo y después no podremos preguntarnos el por qué a veces sentimos que somos también maltratados por otras personas de nuestro entorno laboral e incluso hasta familiar.


Es importante contar con quienes nos rodean y ser a su vez un apoyo para ellos, nuestra familia, nuestros vecinos, conocidos, amigos y compañeros de trabajo determinarán en gran parte como nos veremos y sentiremos después.


Así que nos corresponde querernos, apoyarnos y alentarnos durante la mayor parte del tiempo, alejándonos de quienes nos menosprecian o de todas aquellas personas negativas, rodéate de personas alegres, visionarias, innovadoras, creativas y con iniciativa, solo así podremos procurarnos un camino bien cimentado que soporte todas nuestras expectativas.


Debemos recordar que del adecuado bagaje emocional e intelectual con el que podamos contar dependerá nuestro bienestar emocional.


 

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El duelo

— por Mónica Riveros, psicóloga consultora de © PuntoLatino — 


Son muchos los temas que pueden ser abarcados, estudiados y analizados desde la psicología en relación con el proceso migratorio y uno de ellos es el de los duelos que debemos llevar a cabo una vez nos hemos instalado en un nuevo país.


Estos duelos son entendidos como las pérdidas que debemos elaborar preferiblemente de forma inmediata para no correr el riesgo de caer en otros procesos más complicados y dificiles de sobrellevar, para ello, debemos primero identificar cuáles son las pérdidas a las cuales nos veremos expuestos o que nos encontramos confrontando desde ya. Por lo tanto, me permito hacer referencia a los expuestos por el Dr. Achotegui hace una década atrás.


El profesor menciona que una persona migrante al cambiar de país deberá adaptarse a la ausencia de sus seres queridos y de su antigua red social, debiendo con ello comenzar de nuevo a forjarce puntos de referencia y de aprovisionamiento tanto afectivo como social y material, debiendo incluso en algunas situaciones comenzar a forjarse un reconocimiento social a partir de cero o quizás bastante alejado de lo que había logrado desde hace años atrás.


Este aprovisionamiento también recuerda el siguiente duelo que se debe realizar y es aquel relacionado con la cultura y el grupo étnico, los cuales hacen referencia a las costumbres y valores adquiridos en el país de origen y lo que ellos han forjado en nuestra identidad. Hoy se añoran las fiestas patrias, los festivales y por ejemplo la música y bailes autóctonos y variados que de una u otra forma supieron moldear nuestra personalidad.


Otro de los duelos a los cuales nos vemos confrontados, por ejemplo, quienes migramos a Suiza, es el de la lengua materna o del idioma de origen porque aún cuando podemos continuar pensando en nuestro hermoso y rico idioma español, nos hemos visto obligados a trasmitir nuestras ideas en una lengua algo ajena al castellano como lo puede ser el el francés, el italiano, el alemán o el inglés, viéndonos forzados a condensar nuestro ser a través de otro canal.


Por último, nuestros sentidos también se han visto o se verán afectados por el cambio, comenzando a extrañar el clima, las montañas o los valles y para muchos otros hasta la inmensidad del mar, el aroma de los árboles de tierra caliente y el cantar de ciertas aves que dejamos allá.


Con lo anteriormente expuesto, nos queda claro el panorama de los factores que nos generan cierta desazón y a partir de allí podremos entrar con claridad en el trascurso de próximas entregas a intervenir estos duelos de una manera más eficaz.


 

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Los cuatro factores que se ven involucrados en nuestro proceso de integración

— por Mónica Riveros, consultora psicológica de PuntoLatino — 


Cuando migramos hacia un país nuevo el proceso de integración nos lleva a crear una valoración del entorno y nos exige a su vez fortalecer nuestros propios recursos personales dentro de cuatro campos específicos:


1. A nivel cognitivo o de pensamiento, aspectos como el negativismo que nos embarga al dejar todo lo positivo, lo bonito, lo conocido y lo dejado atrás, o las generalizaciones en las cuales comenzamos a caer cuando nos parece que todo lo malo nos está ocurriendo solo a nosotros, solo por ser los extraños que parece, se están apropiando de todo en el nuevo entorno y por ende la posibilidad de caer en la distorsión de las nuevas situaciones cotidianas, nos llevan al deber de comenzar a trabajar en nuestros pensamientos y nuestra capacidad de evaluación y de valoración de las situaciones a las cuales nos vemos confrontados día a día para así lograr interpretar de manera adecuada y positiva nuestras vivencias y relaciones.


2. A nivel afectivo o emocional, la ira, la rabia y la tristeza pueden llegar a provocar conductas de aislamiento e incomunicación que nos minan la posibilidad de relacionarnos con el nuevo entorno y los locales, para trabajar este aspecto debemos retomar nuestras anteriores emociones relacionadas con la satisfacción, la realización personal, la autoestima y el orgullo que siempre nos caracterizó en el suelo patrio, buscando con ello, mantener la alegría, la tranquilidad, el entusiasmo y nuestro sentido de libertad en pro de la esperanza, la confianza y el logro de nuestros futuros proyectos.


3. A nivel somático o fisiológico, la fatiga, la pérdida de memoria, de apetito, los problemas de sueño, el estrés, la angustia entre otros pueden dificultar nuestro rendimiento y proceder normal. Procura generar rutinas saludables, come bien, haz deporte, estudia, trabaja y sal a caminar. Esto ayudará a minimizar los síntomas que podrían afectar tu salud y que pueden estar relacionados con la migración.


4. A nivel interrelacional o social, no pierdas tus antiguos contactos o redes del país de origen y muéstrate tolerante ante las costumbres y la cultura de tu país receptor, uno de los factores que mayor choque provoca es el desconocimiento de la cultura de la población de acogida o las diferencias que se tengan con ella. Genera igualmente, nuevas redes, de trabajo, en tu vecindario, de amigos y demás, recuerda que con cada persona nueva que conozcas puedes acrecentar tus posibilidades de adaptación social y laboral.


5. A nivel comportamental, la inseguridad, timidez, discriminación, falta de confianza, aislamiento, impulsividad y por ejemplo la pasividad provocan que entremos en un choque cultural que puede incluso llegar a paralizarnos ante la necesidad de convivir con otros, de buscar forjarnos unas redes sociales o impedirnos la posibilidad de trabajar. De allí que debamos aprender a confrontar, a comunicarnos mejor, a desarrollar nuestra asertividad, sin temer integrarnos y desarrollando nuestras habilidades sociales en pro de nuestro propio bienestar.


Así la adaptación nos permitirá mantener una buena salud mental, logrando nuestra propia y anhelada satisfacción personal. 


 

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El duelo por los seres queridos


— Por Mónica Riveros, consultora psicolófica de © PuntoLatino —


Continuando con el tema del mes pasado relacionado con los duelos, me permito hacer referencia aquí a uno de los duelos mas importantes y es el que compete al dolor de alejarse de nuestros familiares de origen, padres y hermanos o primos con quienes compartimos alegrias y tristezas y de quienes aprendimos el cómo enfrentar y confrontar los problemas que se nos darían durante nuestros primeros años de infancia, adolescencia y para muchos, incluso iniciada la edad adulta.


Dejarlos de un día para otro, independientemente que este proceso haya tomado meses, nunca será fácil. Nuestros familiares ¨fueron¨ nuestro principal sistema de apoyo pero lo que debe aquí quedar claro es que, por nuestra salud mental, es necesario que ¨continuen¨ siendo nuestra sostén de apoyo, es necesario aprovechar las facilidades que nos ofrecen hoy en día los sistemas de comunicación para lograr continuar contando con ellos emocional y congnitivamente.


El mayor error que puede cometer un migrante es intentar olvidarse de su pasado, porque sin historia no hay manera de construir futuro, somos lo que hemos aprendido y asimilado en un contexto y una sociedad de origen, así que si alguien con el tiempo decide renegar de ello, se está descalificando a sí mismo.


El duelo por la familia se logra al estar en paz con nuestros seres queridos, acompañándolos y dejándolos acompañarnos durante todo este proceso migratorio. Lo importante es aprovechar los momentos que la vida nos ofrezca para verlos de nuevo y compartir con ellos, aunque en su defecto sea solo a través de los medios electrónicos visuales o escritos.


Debe quedarnos claro tambíén que este proceso nos afecta a todos y que tanto los que se quedan como los que nos vamos debemos elaborar y trabajar en el proceso. Muchos se dirán que las emociones no serán más las mismas y que nos embargará una nostalgia eterna pues a diferencia de un ser querido que fallece, nuestros seres queridos se quedan suspendidos en la distancia pero nunca en el olvido, eso es cierto pero también importante al 100 por ciento, los tenemos allí y podremos compartir con ellos cuando queramos, sin llegar a sentirnos jamás solos o abandonados.


El concepto de familia que se está generando hoy en día es transnacional y nos queda claro que las distancias deben ser redefinidas desde otro punto de vista diferente al de los kilometros terrestres preestablecidos.


En términos generales, lo que debemos reconocer es que los seres queridos o mejor aún, la familia del alma estará allí para apoyarnos y que a menos que seamos nosotros quienes nos encargemos de distanciarlos emocionalmente, no tendríamos porque asumir mas un duelo en este sentido.


 

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La nostalgia

¿sabías que «nostalgia» fue acuñada por un médico suizo?

la nostalgia puede servir al inmigrante como elemento integrador


— por Mónica Riveros, psicóloga, redactora de PuntoLatino —


La nostalgia es una palabra que deriva del griego nostos (regreso) y algos (dolor), y la cual fue acuñada precisamente por un suizo, el doctor Johannes Hofer al hacer referencia a su investigación doctoral relacionada con dos casos médicos de personas que agonizaban sin tener conocimiento de las bases de su enfermedad pero quienes al regresar a sus casas se recuperaron por completo. Ahora bien, adicional a esto y retomando en igual forma al Doctor Sigmund Freud, psicoanalista por excelencia, la definición de «nostalgia» es determinada como la ilusión del retorno a lo anteriormente vivido, en nuestro caso la búsqueda constante de los viejos logros, la familia, el terruño y la niñez.


Lo curioso es que hoy en día al buscar una definición más contemporánea podemos observar como la migración ha logrado redefinir este término y acuñarlo como el sentimiento de tristeza ante la ausencia de la Patria, de situaciones vividas o de personas queridas. Con ello, quiero decir que sin proponérnoslo hemos asumido el término como propio y casi en exclusiva, basada en una perdida que ni siquiera es total sino que se determina en lo parcial y en lo continuo, lo que a mi parecer es aún un poco más dificil de sobrellevar y que muchas personas ajenas a un proceso migratorio no logran ni siquiera imaginar.


Esta pérdida parcial y adicionalmente continua de los seres queridos que se quedaron allá, en nuestra “tierra de origen” y a quienes podremos tener al alcance gracias a la actual tecnología, será uno de nuestro mayores recursos de apoyo en el proceso de adaptación e integración al país helvético.


Debemos aprender a apoyarnos en nuestro pasado para crear y proyectarnos hacia el futuro porque sin pasado no hay bases pero también es cierto que sin ideales no hay futuro, aún cuando con nuestra partida nos encontraremos en un eterno dejar y reencontrar a los nuestros que nos produce algunas veces dolor, tristeza o hasta melancolía al tenerlos que partir una u otra vez mas.


La nostalgia como sentimiento debe ser trabajado a través de los pensamientos para no cometer el error de pensar siempre que lo dejado allá es mejor, que la gente de tu tierra tiene el corazón más cálido, o que son ellos quienes realmente llevan la pasión dentro de la sangre pues corremos el riesgo de asumir un ideal de familia como la representación de todo lo deseado, lo perfecto y de lo protector.


En este hermoso país también hay cosas para destacar, paisajes que disfrutar, oportunidades que debemos aprovechar, gente nueva para conocer y mucho para intercambiar.


Nunca está de más el reevaluar los propios proyectos de vida, nuestra razón de ser en este mundo, nuestras habilidades, debilidades y fortalezas en pro de nuestro propio bienestar personal, familiar y social; así la nostalgía puede llevarnos a comprender que de nuestras experiencias, redes sociales y recursos personales, podemos potenciar y generar para nosotros y para todos los nuestros, un futuro mejor.

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Pregunta recibida:

Efectivamente el tema de la migración es muy complejo aquí o allá, en el norte o en el sur, sobretodo cuando la distancia entre familiares, lugar de origen, así como el lugar donde uno se encuentra, es siempre un motivo de triple reflexión.

Por ejemplo yo vengo de Centro América, mis padres y hermanos viven en otro continente, y yo en Europa (Suiza).

¿Cómo enfrentar o solucionar este triángulo planetario?

Saludos fraternos

Alejandro

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Apreciado Alejandro

En respuesta a su pregunta, el hecho de pertenecer a una familia transnacional tiene sus ventajas, especialmente cuando se aclara que la familia extensa no solo quedó radicada en uno sino en varios continentes.

¿Por qué lo digo? Pues bien, el hecho de ser un migrante conlleva el desarrollo de nuevas habilidades como el ser aún más creativo, independiente, innovador y social y todo ello sin dejar de lado nuestro propio sistema cultural de origen.

Como migrantes aprendemos positivamente en la mayoría de los casos a desarrollar un adecuado sentido de pertenencia a dos territorios distintos entre sí y formamos familias que hoy en día han ido aprendiendo a valorar positivamente el hecho de contar con un bagage intercultural mucho más enriquecido y el cual a su vez también ha podido reforzar los lazos familiares, gracias a la tecnología y a otros avances científicos que nos permiten estar cada vez más cerca de los nuestros independientemente de donde se hallen radicados.

Los migrantes hoy en día sabemos aprovechar el conocimiento de diferentes lenguas y culturas y con ello damos paso a la creación de nuevos espacios, relaciones, productos y servicios.

Lo importante aquí es no perder nuestras raíces, mantener los valores que nos fueron inculcados y que nos identifican, reforzando a su vez los lazos familiares que con los nuestros hemos construido y mantenido aún a pesar de la distancia y el tiempo.

Lo importante ahora es observar como esa "triangulación planetaria" que usted menciona, nos puede enriquecer como personas.

Las relaciones y hasta la misma definición del término "familia" está siendo reconsiderado con los movimientos poblacionales y al ser nosotros los actores principales, nos compete aprender a definirlo y reevaluarlo de la mejor manera.

La "Triangulación" no debe ser entendida como un problema a enfrentar o solucionar, yo lo invito a que la viva plenamente y la redefina. Hable sobre el tema con sus otros familiares, intercambien sus ideas, pensamientos y sentimientos y sáquenle el mejor provecho posible en pro del bienestar de sus propios padres, hermanos, cónyuges, el de sus hijos y el de cada uno propiamente dicho.

Mónica Riveros, psicóloga, Consultora en PuntoLatino


 

Consultoría Psicológica

cons psico grafik2 380¿Qué es la consultoría (o asesoría) psicológica?

— por Mónica Riveros, psicóloga y redactora de PuntoLatino —

Apreciado lector esta pequeña nota la escribo con el ánimo de dar a conocer la razón de ser de esta asesoría psicológica, para ello, parto del hecho de que ser migrante con naturalización o sin ella, desde el punto de vista psicológico, nos afecta a todos emocional, afectiva, racional, comportamental y fisiológicamente.


Como te habrás podido dar cuenta, nuestro comportamiento, en comparación a como solíamos desenvolvernos en nuestros países de origen, ya no es el mismo ante los demás y el entorno; nuestras emociones y sentimientos se han modificado y con ellos, también se ha modificado nuestra forma de vivir las relaciones, sensaciones, percepciones y expresiones.


También nuestros pensamientos han aprendido a reinterpretar las alegrías, los espacios y nuestras relaciones tanto con los que dejamos en nuestro país de origen como con los que convivimos ahora, y no ajeno a ello, nuestro cuerpo ha tenido que confrontar también los cambios y cada una de las vivencias en este proceso.


Si observamos con atención podemos ver como muchas veces nos sorprendemos ante nuestra propia conducta y la manera en la que reaccionamos a situaciones que hubiésemos sorteado de forma diversa en nuestro país de origen, o como a veces nos ha invadido la tristeza o la nostalgia por encontrarnos lejos de muchos de nuestros seres queridos, o hemos visto también como algunos de nosotros hemos adquirido malestares corporales relacionados con ello.


Con esto quiero decir que si alguna vez nos ha embargado la tristeza, la desesperanza, la idea de dejar todo de nuevo y regresar a nuestra Patria del alma o si alguna vez nos hemos sentido solos o no hemos sabido como responder a las vicisitudes que nos ha deparado la vida es este país, quizás estamos pasando por uno de los tantos momentos difíciles que conlleva este proceso.


Conformar una pareja binacional, ver crecer a la familia en un territorio ajeno a aquel en el cual crecimos, buscar un empleo, lidiar con un jefe, un vecino, o algunos locales, posicionarse, buscar amistades, confrontar un divorcio, un fallecimiento, o pensar en retornar, tienen sus implicaciones y es allí donde, la asesoría conlleva la intensión de ofrecer un apoyo psicológico a los recién llegados, a los ya establecidos y a todos aquellos que en un momento dado desean regresar de nuevo a su país de origen.


Muchos de nosotros, alguna vez decidimos dejarlo todo "por amor"; amor a la familia, amor hacia otro ser humano en busca de su bienestar o amor a los ideales ante el propósito de querer forjarse un futuro mejor, pero esa decisión ha tenido un costo, el de nuestra salud emocional y es este un espacio donde también podremos compartir nuestras inquietudes, nuestros logros o temores. Desde aquí buscaremos proponer nuevas estrategias y alternativas para sobrellevar este proceso aconsejando, guiando y facilitando la intervención sobre nuevas situaciones que debemos aprender a sortear.


Es por ello, que Puntolatino ha creado este espacio, pensando en ofrecer un apoyo desde el punto de vista psicológico y de asesoría personal, porque las crisis vitales que nos afectan a todos son aún más especiales cuando nos encontramos en la situación de ser migrantes.


Así que a partir de hoy quedamos a la espera de sus preguntas y aportes para entre todos compartir nuevos caminos y estrategias que faciliten nuestra vida en este hermoso país. 

 

Más sobre la Consultoría Psicológica, → ver ...

 

Mónica Riveros, 9 de enero de 2014.


 

Consultoría Psicológica

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Concepto de la consejería psicológica en PuntoLatino


La Consejería estaría a cargo de Mónica Riveros, desde el 01.07.13.

Esta consejería tiene como objetivo dar acceso fácil a una asesoría psicológica con la colaboración de un psicólogo experto en el área clínica, el campo migratorio y la psicología de emergencias. PuntoLatino abrió la consultoría psicológica el 09.01.14., y todos los lectores pueden enviar sus preguntas a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. con nombre real o con pseudónimo. Nuestra Consultora, Mónica Riveros responderá gratuitamente una vez al mes, seleccionando ella misma las preguntas más interesantes. Ella se reserva el derecho de responder algunos casos personales sin publicarlos. La Consultoría, en materia profesional, funcionará con total y absoluta independencia de la redacción de PuntoLatino, tal como lo hace con la Consultoría jurídica. Las contribuciones de la Consultora Mónica Riveros publicadas en PuntoLatino, no se pueden reproducir en otros medios de prensa. Contribuciones de otros psicólogos invitados por Mónica Riveros se podrán publicar en esta sección, bajo las mismas condiciones.

La Consultoría Psicológica publicará una respuesta al mes en una sección especial que la daremos a conocer oportunamente. 

El servicio está dirigido a aquellos latinoamericanos y españoles que buscan una apoyo profesional calificado que pueda guiarlos en la búsqueda de sus respuestas a las implicaciones personales, de pareja, familiares, laborales, educativos o sociales que ha conllevado su proceso migratorio a nivel afectivo, comportamental, cognoscitivo, psicosomático y/o interrelacional.

Esta asesoría facilita en un primer momento comprender procesos de elaboración interna que por motivos especiales como las diferencias culturales, de idioma, costo y/o documentos no ha sido posible compartir con otro profesional de la salud mental en un espacio terapéutico tradicional más no necesariamente obligatorio para recibir un apoyo adecuado o para llevar a cabo una formal intervención psicológica de ser necesario.


Reseña profesional de la Consultora Psicóloga

Mónica Riveros es psicóloga egresada de la Universidad Santo Tomás (Bogotá, Colombia) desde el año 1993, especialista en psicología clínica y autoeficacia personal de la Universidad el Bosque 2010, Master en Migraciones Internacionales Contemporáneas de la Universidad Pontificia de Comillas, Madrid España. Posee capacitación en el área de intervención en emergencias por parte de UNCA Colombia en convenio con la Universidad de Texas. 

Durante su carrera ha sido psicóloga clínica de la Fuerza Aérea Colombiana y en la Clínica El Bosque, pertenece al grupo de respuesta rápida de Kenyoninternational e igualmente, ha ejercido en su consulta privada, realizando intervención terapéutica con énfasis en el área de procesos adaptativos, migratorios y de intervención en crisis en la ciudades de Berna (Suiza) y de Bogotá (Colombia) desde hace más de una década.

Gestora e implementadora del Programa de Psicología en la ciudad de Bogotá para la segunda universidad con mayor cobertura en Colombia entre los años 1996 y 2002,  directora del área de investigaciones del mismo Programa ante el Departamento Administrativo de Ciencia, Tecnología e Innovación COLCIENCIAS de Colombia, entre los años 2008 y 2011, asumiendo también la dirección en ese mismo grupo de la línea de investigación en el campo de movimientos poblacionales y del proyecto de investigación «impacto psicológico en víctimas de secuestro, extorsión y desaparición forzada» realizado entre la Fundación País Libre, la Universidad Cooperativa de Colombia y la Universidad de Columbia en EEUU.

Coordinadora de proyectos de integración para una asociación latinoamericana del cantón de Berna desde junio 2004 hasta diciembre de 2007 en el cantón Berna obteniendo el apoyo del crédito para la integración del BFM Bundesamt für Migration durante tres años consecutivos. Igualmente gestora de dos proyectos de intervención con migrantes avalado y financiado por el Consulado Colombiano para la cuidad de Berna durante el año 2008.

Miembro del Colegio Colombiano de Psicología 2010 a la fecha.

Miembro de la Federación de psicólogos suizos FSP entre los años 2002 y 2008, miembro de la asociación de psicólogos del cantón Berna del 2002 al 2008.


¿Qué es la Consultoría Psicológica? → ver ...



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